筋トレ始めて7週間経ちました。
ただ、続けていると言えるほど頑張っていない状態になってきています。
7週目でこなした量はこれだけです。
スカスカになってきました。
一つ驚いたのが、腕立伏せがちょっとやらない日を挟んだだけで回数できなくなっていました。
食事について、以前は朝に食パン1枚食べて昼に野菜ジュースと食パン2枚など食べていました。
これを、朝に野菜ジュースで昼に食パン2枚などにしたところ、体重がまた少し減ってきたようです。
前は57キロ前後だったのが、最近は56キロ台前半になってきました。
ただ、今は体重ではなく体脂肪率を減らしたいので、微妙な結果です。
病気前の55キロには近づいているので、いい事なのかどうなのか・・・
自分の身長だと、体重が54.5キロぐらいより下になると低体重になるようなので、ここは下回らないように気をつけています。
現時点でほぼ下げ止まっているので、あまり心配ないと思いますが。
もう終わっている気もするのですが、記録を公表するだけならばタダなのでとりあえず続けます。
暑くなってきたので、ますますやらなくなりそうです。
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ただ、続けていると言えるほど頑張っていない状態になってきています。
7週目でこなした量はこれだけです。
| 朝 | 昼 | 夜 | その他 | |
| 月曜 | ||||
| 火曜 | スクワット70 腕立伏せ10・6・10・8・10 | スクワット70 腕立伏せ5・6・6・4・12 | ||
| 水曜 | スクワット70 腕立伏せ10・6・10・8・10 | |||
| 木曜 | スクワット70 腕立伏せ10・6・10・8・10 | スクワット70 腕立伏せ5・6・6・4・13 | ||
| 金曜 | ||||
| 土曜 | ||||
| 日曜 |
一つ驚いたのが、腕立伏せがちょっとやらない日を挟んだだけで回数できなくなっていました。
食事について、以前は朝に食パン1枚食べて昼に野菜ジュースと食パン2枚など食べていました。
これを、朝に野菜ジュースで昼に食パン2枚などにしたところ、体重がまた少し減ってきたようです。
前は57キロ前後だったのが、最近は56キロ台前半になってきました。
ただ、今は体重ではなく体脂肪率を減らしたいので、微妙な結果です。
病気前の55キロには近づいているので、いい事なのかどうなのか・・・
自分の身長だと、体重が54.5キロぐらいより下になると低体重になるようなので、ここは下回らないように気をつけています。
現時点でほぼ下げ止まっているので、あまり心配ないと思いますが。
もう終わっている気もするのですが、記録を公表するだけならばタダなのでとりあえず続けます。
暑くなってきたので、ますますやらなくなりそうです。
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